ダイエットを始めると、多くの人が最初の1週間で挫折してしまいます。なぜなら、その1週間がダイエット全体を象徴するように感じられ、「こんなに辛いことを3か月も続けなければならないのか」と勘違いしてしまうからです。しかし、実際にはそんなに長く辛さが続くわけではありません。この記事では、最初の1週間を乗り越えるためのヒントをお伝えします。
1. 環境を整える（←前回記事の要約）
ダイエットを成功させるためには、まず環境を整えることが重要です。最初のステップとして、自宅からスイーツやジャンクフードなどの誘惑を排除しましょう。誘惑が少ない環境では、無駄な間食を避けやすくなり、ダイエットを続けるうえで大きな助けとなります。
2. 最初の1週間が一番の難関
多くの人がダイエット開始後、最初の1週間で心が折れてしまいます。それは、「この辛さが3か月も続くのか」と思い込んでしまうからです。しかし、ここで覚えておいていただきたいのは、頑張るのはまず「1週間」だけでいいということです。
正直に言うと、最初の1週間を過ぎると、辛さは徐々に和らいでいきます。この事実を知っているだけでも、気持ちの負担が軽くなるのではないでしょうか。もし、今の辛さが3か月間続くのなら、誰もダイエットに成功しないはずです。
3. 登山で例えると
ダイエットは登山のようなものです。最初の1週間は、1合目までの険しい道を進むようなもの。傾斜がきつく、道も悪いため、ここで挫折してしまう人が多いのです。しかし、1合目を過ぎると、道は次第に歩きやすくなります。残念ながら、多くの人はこの険しい道が頂上まで続くと勘違いし、早々に諦めてしまいます。
4. 最初の1週間を乗り越えるコツ
最初の1週間は、ダイエットにおいて最大の敵がやってくると思ってください。そして、この敵を倒すことに集中しましょう。1週間を乗り越えれば、その先は思った以上にスムーズに進むことができるはずです。
ダイエットを成功させるための最大の鍵は、最初の1週間を乗り越えることです。この1週間さえクリアできれば、ダイエットはぐっと楽になります。だからこそ、まずはその最初の1週間に全力を注ぎましょう。
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