3カ月後の目標体重を設定しましょう！

誘惑はもう排除しましたか？

もしくは排除する準備は整いましたか？

いよいよダイエットのスタートです。

わくわく楽しみながら始めましょう！

まずは3カ月後の目標数値を決めましょう。

何㎏痩せたいですか？

14㎏までならお手伝いできます。

それ以上は私が体験していないので無理ですが。

※私は医療や栄養学の専門家ではありません。
体調不良など感じた時は医療機関で適切な診断を受けてください。

ちなみに目安としては

　マイナス5㎏➡余裕です。必ず誰でも達成できるレベルです。

　マイナス10㎏➡日々真剣に向き合うことが必要です。ダイエットメンタル（後述）をしっかり意識すれば必ず達成できます。

　マイナス14㎏➡本気になってください。決して楽ではありませんが、やることはとても単純なことです。ダイエットメンタルを深く理解すれば必ず達成できます。

★さあ3カ月後の目標体重を設定しましょう！