ダイエットを実行するにあたって最も重要になるのがメンタルです。
ダイエット期間中、私が常に意識していた「ダイエットメンタル」を紹介します。
メンタルは自動車でいうとハンドルです。
自分に甘い道に行くこともできれば、目標に突き進む道に行くこともできる。
最も恐ろしいのが、
「甘い方へ行きたいな～」と頭で考えた瞬間、すでにハンドルはそちらに向いています。
一度そっちへ行ってしまえば、後戻りはできないどころかアクセルベタ踏みでどんどん加速してしまう。
メンタルとは本当に恐ろしい存在です。
しかし、決してあなたを怖がらせようと思っているわけではありません。
メンタルを味方に付けながら、確実に目標に向かっていくこともできるんです。
ではその手法をご紹介しましょう。
以前の投稿で書きましたが、身の回りの誘惑を排除するというお話。
「えーっ！3か月も我慢の日々が続くの？」って思いましたよね。
「これはキツいなぁ」って思いますよね。
私も同じです。
「今日から3か月間、太る原因となる食べ物は一切我慢してください。」
って言われたら、私だって心が折れます。
ではどうするのか？
「1週間！」
そうです。
1週間でいいのでダイエットと本気で向き合ってください！
3か月という長い期間ではありません。
たったの1週間です！
本気でダイエットに取り組んでください！
1週間なんてすぐですよ。先週の今日、何してました？
Googleカレンダーを見てください。つい昨日のことのように思いませんか？
そうです、このたったの1週間でいいんです。身の回りの太る原因を排除してください。
そして追って紹介するダイエット法をしっかり実践してください。
ダイエットはスタートの1週間が本当に大事です！
「じゃあ1週間経てば好きなもの食べてもいいの？」って思いますよね。
ダイエットというのはスモールステップの積み重ねです。
いきなり10㎏痩せた自分にたどり着くことなんてできません。
一段ずつ小さなステップを上っていくのです。
そして3か月のダイエットの中で、一番の強敵がこの最初の1週間なのです。
なので先の事は考えず、まずは最初の1週間を乗り切ることに全集中してください。
「頑張るのは3か月じゃない！たったの1週間！」
これがダイエットメンタルの第一歩です。
★最初の1週間、本気でダイエットと向き合ってください！
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